Главная / ДЕТИ / Восстановление физической формы после родов

Восстановление физической формы после родов

Восстановление физической формы после родов

Восстановление после родов — это одна из тех тем, про которую любит поговорить каждая вторая рожавшая женщина.

Это тема, на которую существует бесчисленное количество мифов: «Будешь кормить грудью — быстро похудеешь», «После родов легко вернуть прежнюю форму, главное, не есть мучное и больше двигаться» и прочее в том же духе. Молодая мать или даже беременная получает огромное количество советов, основанных лишь на личном опыте.

Как восстановить форму после родов?

В реальности же восстановление прежней формы после родов — это сугубо индивидуальный процесс, предсказать который совершенно невозможно. Если беременность проходила под наблюдением грамотных специалистов, женщина соблюдает рекомендации по питанию, физической активности, то за девять месяцев набрать можно довольно не большое количество килограммов. Но уже здесь есть индивидуальные различия.

У кого-то такой обмен веществ, что действительно три-четыре килограмма, оставшиеся после родов, уйдут за полгода сами. Есть женщины, которые в первый год после родов становятся еще тоньше и легче, чем были до материнства. А есть и те, чьи обмен веществ или течение беременности способствовали набору более пятнадцати килограмм, которые очень и очень не просто сбросить.

Восстановление физической формы после родов

Состояние мышц и кожи после родов

И это сейчас речь только о весе. Но есть ведь и состояние мышц. Иногда достаточно начать какие-нибудь круговые тренировки или занятия по системе «табата» через пару-тройку месяцев после родов, чтобы к году ребенка у мамы была идеальная фигура. А есть ситуации, когда никакие тренировки, упражнения на пресс или занятия фитнесом не уберут складку на животе. Тогда без абдоминопластики https://vip-clinica.ru/plasticheskaya-hirurgiya/ точно не обойтись.

Конечно, можно просчитать, спрогнозировать влияние некоторых факторов на восстановление физической формы после родов некоторые. Скажем, чем медленнее обмен веществ, тем сложнее будет сбросить набранные за беременность килограммы. Грудное вскармливание способствует ускоренному снижению веса после родов за счет того, что на молоко тратятся калории.

Активность во время беременности

Активность во время беременности способствует меньшему набору веса. Начало занятий йогой через пару месяцев после родов поможет скорее вернуть форму. Чем старше женщина, тем меньше эластичность мышц и кожи, а, значит, больше усилий потребуется на восстановление мышц пресса.

Но это лишь предположения. Беременность и роды, а также все изменения, происходящие в теле, невозможно предсказать с большой долей вероятности. Непредсказуемость, иногда невозможность контроля — это та реальность, к которой должна быть готова женщина, планирующая беременность и сильно заботящаяся о своем внешнем виде.

Спасибо сайту https://vip-clinica.ru за предоставленную информацию для статьи

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Читайте также

samyj luchshij detskij sad 6717346

Самый лучший детский сад

Главным условием в образовательной системе дошкольного возраста, является создание благоприятных условий для развития малышей. ЗОЛОЧЕ – САДИК является 1 –ой ступенью для развития таких важных качеств ребенка, как: коммуникация, интеллект, культура поведение, ну и, похожие статьиПора выбирать зимний наряд!Этапы беременности: триместрыШри-Ланка все-таки отменила плату за визыУстали ноги? Будьте осторожны!Лайк или дизлайк: ...