Главная / СЕМЬЯ

СЕМЬЯ

Отношения, женщина, мужчина, взаимоотношения, гармония…

Как подготовится к учебному году

Как подготовится к учебному году

Сборы в школу – волнительное, радостное и одновременно тревожное событие. Нужно ничего не забыть, все купить и уложиться в определенную сумму. Последнее пугает особенно, судя по постоянно растущим ценам. Но не будем паниковать! Опытными родителями накоплен большой опыт в Читать далее »

Стоит ли смотреть любимые мультики? Мнение психологов

Стоит ли смотреть любимые мультики? Мнение психологов

Старшее поколение помнит, что раньше мультфильмы показывали всего по 10-15 минут. Дети с нетерпением их ждали, вся страна смотрела одни и те же мультики, некоторые фразы из них стали крылатыми. Часто, сидя у экрана, мы можем заранее сказать, что скажет тот или иной герой, знаем Читать далее »

Причины токсикоза. Как справиться с токсикозом

Причины токсикоза. Как справиться с токсикозом

Многие женщины с нетерпением ждут появления заветных полосочек на тесте для беременности, но нередко радость наступления беременности омрачает токсикоз.

Беременность у разных женщин проходит по-разному. Кого-то с первых дней мучает тошнота, Читать далее »

Как маме найти время на себя?

Как маме найти время на себя?

Многие мамы стремятся быть идеальными: успевать все и на отлично, даже в ущерб свои интересам. Или очень много дел и забот, и выделить время на себя просто не получается. Но это неправильно. У мамы должно быть время на себя.

Почему это важно?
Все дело в том, что, не имея ресурсов, мама не сможет дарить силы и энергию кому-то еще. А ведь в них нуждаются близкие.

Если женщина делает множество дел каждый день, у нее не остается времени подумать о своих настоящих желаниях и целях. Постепенно истощаются эмоциональные и физические ресурсы, возникает сначала апатия, а затем и депрессия. Если же мама спокойна, то большинство жизненных проблем, сложностей и неприятных ситуаций разрешается с легкостью.

Если мама несчастлива и находится в состоянии хронической усталости, то и близкие страдают. Поэтому о себе обязательно надо подумать. Но как выделить хотя бы полчаса на свои нужды, если абсолютно нет времени? Надо пересмотреть свой день и свою жизнь.

Фиксируем свои занятия
Необходимо в течение дня (а лучше целой недели) записывать все свои занятия, оценивать их важность и оценивать эмоции, которые они приносят. Например, глажка вызывает раздражение, а разговор по телефону дарит умиротворение.

Такие записи помогут определить, какие занятия действительно важны, а какие можно иногда игнорировать. А также это поможет найти то, что вызывает только негативные эмоции и то, что дарит ощущение радости или покоя.

Что делать далее? Важные, но неприятные дела придется делать. Однако и тут есть варианты. Например, на их выполнение тратить один день, затем несколько дней не возвращаться к неприятному занятию. Или делегировать его другому члену семьи.

А вот то, что практически не несет в себе пользы (например, ежедневный разговор по телефону с назойливым коллегой), следует исключить или свести к минимуму. И при этом не испытывать угрызений совести.

От того, что дарит позитив нельзя отказываться. Даже если пользы в таком занятии мало. На самом деле, оно очень важно, ведь это занятие дарит позитивные эмоции, заряжает бодростью и дает силы.

Несколько способов найти время на себя
Можно попробовать все или выбрать несколько способов. Главное, чтобы они работали.

Итак, вот эффективные методы найти время на себя:
делегировать часть дел близким – конечно, это должны быть простые рутинные дела. Например, пятилетний ребенок может легко протереть пыль, супруг – совершить необходимые покупки. Время, которое освободилось, стоит использовать для себя, а не для других дел;

соблюдать режим дня – просыпаться и ложиться спать в одно и то же время, делать перерывы на работе, вовремя уходить с работы домой. Очень хорошо помогает план: если все расписать по часам (хотя бы примерно), то это поможет увидеть время, которое между делами можно выделить на себя;

использовать современные гаджеты – сейчас существует масса умных гаджетов. Они могут серьезно облегчить жизнь и помочь занятой маме найти время на себя. Поэтому стоит обратить внимание на мультиварку, робота-уборщика, хлебопечь, посудомоечную машину. Пока в мультиварке готовится вкусное и полезное блюдо, а в печи – свежий домашний хлеб, можно смело заняться другими делами – например, почитать книгу или сделать маску;

совмещать разные дела – способность к многозадачности у всех разная. Но есть дела, которые определенно можно совмещать. Например, ехать в машине (автобусе, метро) и слушать аудиокнигу, которую в бумажном виде у вас нет времени прочитать;

использовать утро для себя – очень полезно просыпаться хотя бы немного раньше обычного. И эти драгоценные часы можно использовать для себя. В это время все домашние спят, никто не побеспокоит и не помешает заняться тем, чем очень хочется. Например, йогой или рисованием. А может быть просто хочется в тишине выпить чашечку кофе? Обязательно сделайте это;

не стараться все сделать на отлично – не надо истязать себя там, где это не нужно. Ничего страшного не случится, если раз в неделю дети съедят покупные пельмени или погуляют на улице всего час;

не позволять соцсетям, телефону, телевизору забирать время – конечно, какое-то время можно выделить на эти занятия, но не часы. Надо проверить почту? Это дело пары минут. Надо найти что-то важное в интернете? Выделите 10-15 минут и не отвлекайтесь;

просто не забывать о себе – это очень важно. В круговороте дел и забот на себя не остается времени. И это неправильно. Поскольку такое наплевательское отношение к себе может привести не только к усталости, но и серьезным заболеваниям. Стоит помнить об этом и постоянно напоминать: здоровье и душевное состояние очень важны.

Следует внимательно рассмотреть все эти способы и подобрать то, что поможет достичь цели. А может быть, и использовать все методы.

Чем заняться в свободное время?
Казалось бы, тут все просто. Хочется почитать книгу? Пожалуйста! Есть желание отправиться на занятия танцами? Вперед!

На самом деле, многие мамы в свободное время вспоминают о незавершенных делах. Что-то не постирано, обещанный пирог не испечен, пол не вымыт (в пятый раз за день). Вот тут надо остановиться.

Свободное время для мамы не должно заключаться в доделывании разных дел. Наоборот, надо забыть обо всех заботах, отвлечься и делать только то, что действительно хочется. Например, просто поспать часок. Или поболтать с подругой. Или заняться своим хобби. А может быть, в тишине посмотреть любимый фильм.

При этом не стоит себя корить, что такое занятие бесполезное. Для мамы оно очень важное и полезное. Ведь женщина может отдохнуть, получить заряд энергии и потом дарить ее окружающим.

Каждая мама должна помнить о том, что дети и семья – это очень важно. Но она сама – часть этой семьи, поэтому и ее желания важны.

Источник

Любовь родителей – секреты воспитания

Любовь родителей - секреты воспитания

Ребёнок должен быть любим родителями независимо от обстоятельств. Человек, лишённый чувства любви в детстве, редко вырастает счастливым, способным уважать своих близких, коллег. Но любовь родителей должна быть разумной. Слепая родительская любовь превращает человека в Читать далее »

Если дружба не клеится: как помочь ребенку завести друзей?

Если дружба не клеится: как помочь ребенку завести друзей?

Дружба – светлое и доброе чувство. Зачастую друзья появляются в саду и школе. И такие друзья остаются на всю жизнь. Но что делать, если ребенок не может найти друзей? Если с ребенком никто не хочет дружить?

Первые звоночки
Вот основные признаки, которые позволят определить, что у ребенка проблемы:
• ребенок прямо говорит, что никто в школе или саду не хочет с ним играть;
• малыш не рассказывает о том, что происходит в саду или школе;
• на площадке ребенок может играть один и не общаться с другими детьми, либо устраивает многочисленные конфликты;
• ребенок не хочет идти в сад или школу, возвращается расстроенным;
• ребенка никто не приглашает на домашние праздники (например, на день рождения).

Конечно, бывают дети, которым и не нужны друзья. Например, интроверты. Они могут уставать от шумных компаний, им просто достаточно присутствовать в коллективе, но не взаимодействовать.

Однако если ребенок расстраивается и сам беспокоится о том, что с ним никто не дружит, следует принять меры.

Почему нет друзей?
Прежде всего, необходимо выяснить причины. Почему у ребенка нет друзей? Причин может быть много, вот самые распространенные:
• ребенка обижают — дети придумывают обидные прозвища, насмехаются над необычной внешностью, немодной одеждой;
• застенчивые дети боятся вступить в контакт, чтобы не выглядеть смешно — они слишком много думают о последствиях и отношении к себе других детей;
• агрессивное поведение отпугивает других ребят — возможно, ребенок любит все решать кулаками;
• в семье растет еще один ребенок — если в семье недавно появился новый член семьи, то все внимание будет направлено на него. В этом случае старший ребенок может посчитать себя ненужным, и из-за этого отказаться от общения со сверстниками;
• ребенок, которого воспитывали как «кумира семьи», привыкает быть всегда первым и не считается с интересами окружающих — таких ребят дети не спешат приглашать в компанию;
• ребенок, который не посещал сад, находится в группе риска — если он и так был не слишком общительным, такая изоляция может привести к проблемам в школе. Ребенок просто не умеет общаться с другими детьми.

После того, как причина выяснена, можно приступать к решению этой задачи. Но важно действовать мягко и постепенно, иначе ребенок может начать вести себя еще хуже (злиться, замыкаться в себе).

Что делать родителям?
Как родители могут помочь ребенку найти друга? Проще всего организовывать общую игру на прогулке, пригласить других ребят в гости и придумать что-то интересное (например, квест). Это очень хорошо помогает на первых порах, если ребенку трудно начать общение. Но родители не смогут повлиять на дальнейшее общение и дружбу таким образом. Если ребенок по-прежнему ни с кем не дружит, совместных игр, организованных взрослыми, будет мало.

Что поможет чаду завести друзей? Вот несколько способов:

• записать ребенка в театральный кружок, на рисование или пение — это поможет ему раскрыться и избавиться от комплексов;
• попросить воспитателя включать малыша в ролевые игры — это поможет справиться с застенчивостью;
• если у ребенка есть лишний вес — записать в спортивную секцию. Только нужно найти то, что действительно понравится чаду;
• устраивать дома детские веселые праздники, приглашать других родителей с детьми на общие семейные мероприятия (прогулку, например) — вне стен школы или сада подружиться проще;
• если ребенка дразнят из-за немодной одежды или дешевого телефона, стоит прислушаться к мнению чада. Но покупать сразу дорогой телефон не следует. Лучше обсудить покупку, но с учетом семейного бюджета. Ребенок станет увереннее, но при этом научится понимать ценность денег.

Кроме того, важно уделять ребенку максимум внимания, вне зависимости от того, сколько детей в семье. Он должен чувствовать поддержку родителей, их одобрение. Можно рассказать о своем негативном опыте, который тоже связан с отсутствием друзей. При этом следует сделать акцент на удачном разрешении ситуации.

Следует поддерживать каждый шаг такого ребенка, если он решил поиграть или познакомиться с другими детьми. Не стоит плохо отзываться о его приятелях. Наоборот, необходимо предоставить инициативу и право выбора друзей ребенку.

А что не надо делать?
Иногда родители стремятся сделать как лучше, а получается еще хуже, чем было. Например, часто взрослые подталкивают ребенка к общению, которого он совсем не хочет. Или постоянно говорят о его застенчивости. Все это приводит к обратному результату.

Чего не следует делать родителям? Вот несколько полезных советов:
• не говорить о том, что у малыша нет друзей, тем более при других людях;
• не упрекать ребенка в отсутствии общения;
• не вмешиваться в отношения, если они возникают;
• не критиковать все, что бы ребенок ни сделал;
• не заставлять общаться, если чадо не хочет (может ему и не надо).

Важно действовать мягко и постепенно, не форсируя события и не настаивая. Ребенок должен сам научиться взаимодействовать с другими людьми, найти для себя подходящую манеру общения и поведения со сверстниками, подыскать настоящего друга. И еще: если чадо не стремится с кем-то подружиться или попасть в общую игру, то возможно, ему это и не нужно. Поэтому не стоит настаивать, лучше присмотреться к своему ребенку и определить, чего он действительно хочет.

Источник

Какие ошибки совершают родители?

Какие ошибки совершают родители?

Идеальных родителей не бывает. Все мы люди, и каждый время от времени может совершить ошибку. Однако в воспитании детей количество ошибок желательно все же сократить по возможности. Какие именно ошибки совершают современные родители и как их не допустить Читать далее »

Школа злословия: что делать, если ребенок начал ругаться

Школа злословия: что делать, если ребенок начал ругаться

Однажды, не в самый прекрасный день, вы можете услышать в речи своего ребенка «острое» словцо. Причем не обязательно это может быть «русский матерный». Обзывательства, грубость, жаргонные словечки могут ввести взрослых в ступор не меньше, чем нецензурная лексика. Почему Читать далее »

Дистанционное обучение: все плюсы и минусы метода

Дистанционное обучение: все плюсы и минусы метода

Сейчас в связи с пандемией коронавирусной инфекции тема дистанционного обучения актуальна как никогда. Взгляды на подобные методы обучения разделились. Далеко не все родители выступают за так называемую «дистанционку». Однако есть и те, кто в сложившейся ситуации Читать далее »

По собственному желанию: как научить ребенка самостоятельности

По собственному желанию: как научить ребенка самостоятельности

Насколько самостоятелен ваш ребенок? Не спешите отвечать, даже если малыш сам ест, укладывается спать, одевается. Независимость в действиях заключается не только во владении физическими навыками и умениями. Быть самостоятельным – значит уметь делать правильный выбор, Читать далее »