Главная / ЗДОРОВЬЕ / Боли при менструациях и как с ними справляться.

Боли при менструациях и как с ними справляться.

Боли при менструациях и как с ними справляться.

После начните качаться вперед-назад, сделав 5 таких покачиваний, сядьте, скрестив ноги. Постоянно дышите: медленно и ровно. После встаньте на колени и сядьте на пятки, наклоните туловище вперед и вытяните руки. Просидите в таком положении столько, сколько вам хочется.

7.Так же помогут унять боль противозачаточные таблетки. В них содержатся необходимые гормоны, которые позволяют утихомирит матку.

8.Ограничьте себя в период месячных в соли и кофе. Не нужно, чтобы в организме скапливалась жидкость. Кофе повышает кровотечение.

9.Расслабьтесь, больше спите. Положите что-нибудь теплое на живот: грелку, полотенце. Мне помогает плюшевый мишка – его я зажимаю между ног и лежу в таком положении продолжительное время. Потом боль затихает.

10.Подогрейте 1 столовую ложку оливкового масла и втирайте массажными движениями это масло на болевую область. Должно помочь.

11.Нарежьте имбирь и положите его в кипящую воду, подождите 15 минут и накройте крышкой. Настой готов. Этот настой успокаивает боль. Пейте его в период сильных болей.

12.Принимайте мультивитамины, особенно те, которые содержат магний, кальций и калий. Эти элементы снижают боль, потому что уменьшают тонус матки.

13.Чаще занимайтесь сексом – это тоже помогает.

14.Говорят, что в период менструального цикла нельзя принимать ванну, но теплая ванна с несколькими каплями лавандового масла хорошо успокаивает боль.

15.Теплее одевайтесь, потому что простуда может так же стать причиной большого кровоизлияния и сильных болей.

Следите за своим здоровьем и следуйте этим советам, и вы всегда будете чувствовать себя в прекрасной форме.

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Читайте также

vegetarianstvo polza ili vred a tak zhe sovety nachinajushhim vegetariancam 7e0f2a6

Вегетарианство — польза или вред. А так же советы начинающим вегетарианцам

На сегодняшний день существенно сократилось людей, которые употребляли бы в свою пищу мясо. Вегетарианство стало популярным не только среди звезд, но и обычных жителей планеты Земля. Кто-то просто не любит мясо, а кто-то целенаправленно отказался от его употребления, похожие статьиМодные тенденции свадебных платьевОтдых с детьми: как сделать так, чтобы все ...