Главная / ЗДОРОВЬЕ / Бессонница: причины и методы лечения

Бессонница: причины и методы лечения

Бессонница

Большинство людей не обращают практически никакого внимания на нарушение сна (бессонницу) и предпочитают проводить самостоятельное лечение заболевания. На первом этапе заболевания можно проводить самостоятельное лечение бессонницы, но для этого необходимо привести в норму время отдыха и труда, полностью отказаться от приема алкоголя, наркотиков или каких-либо других психотропных веществ. Желательно каждый вечер совершать прогулку по свежему воздуху, совершайте утреннюю пробежку, внесите в своей ежедневный рацион большее количество свежих овощей, фруктов, зелени. Если вы начали лечение нарушения сна на начальном этапе, тогда этих процедур может быть достаточно, и в ближайшее время вы сможете нормализовать свой сон.

Бессонница: причины и методы лечения

В первую очередь от нарушения сна страдает головной мозг, который и является главной причиной возникновения бессонницы. Мозг нуждается в регулярном отдыхе, когда он может спокойно переработать полученную информацию. В следствие нарушения сна мозг не успевает отдохнуть, а следовательно, возникают разнообразные нарушения обменных веществ в работе головного мозга, что может привести к возникновения психических заболеваний, которые приводят к хроническому расстройству сна.

Бессонница: причины и методы лечения

Основными причинами для появления бессонницы могут быть:

  • чрезмерное употребление алкоголя;
  • употребление снотворного или других транквилизаторов;
  • употребление наркотических средств;
  • физиологическая предрасположенность;
  • работа в ночную смену;
  • психические перегрузки;
  • депрессии, нервозы и интоксикации.

Если на начальном этапе вы решили попробовать самостоятельное лечение бессонницы, помните, что нельзя принимать самостоятельно лекарственные препараты без консультации врача. Это может только ухудшить ваше состояние и привести к лекарственной зависимости от снотворных препаратов. Самостоятельное лечение может привести к переходу заболевания в хроническую стадию. После чего лечение станет более затруднительным и длительным, возможно образование серьезных нарушений мозга, что может стать толком к образованию серьезных психических расстройств.

Вам необходимо обратиться к психотерапевту, который занимается расстройствами функций головного мозга. Этот специалист выяснит истинную причину возникновения нарушения сна и сможет вам назначит необходимое лечение, которое поможет вам избавиться от этого заболевания.

Источник

x

Читайте также

Польза в каждой капле: 15 способов использовать кокосовое масло и стать краше

Кокосовое масло невероятно популярно — и не зря. Оно имеет множество преимуществ для здоровья, тонкий вкус и широко доступно. Это также чрезвычайно универсальное масло — вот 15 умных способов его использования: Защитите свою кожу от УФ-лучей При нанесении на кожу похожие статьиНа курорт с ребенком! Что следует знать заботливым родителямНайдено ...