Тренер тренеру рознь: как выбрать наставника для занятий спортом

Встречают по одежке, а провожают по уму — этой фразой можно подвести итог поискам персонального тренера. Хотя принято смотреть на внешний вид человека, с которым вы будете заниматься, однако не всегда наличие секущихся объемных мышц скажет о профессионализме тренера. Мы расскажем вам, как выбрать компетентного инструктора.

Психологическая совместимость

Первым делом, встретьтесь с человеком и поговорите с ним. Во время общения вы поймете, подходит ли он вам или нет. Одним людям нравится, когда с ними говорят строго и по делу, другим — когда тренер постоянно шутит и мотивирует их на занятия. Единственное, что нельзя терпеть — оскорбления. Обидные комментарии о вашем лишнем весе, слабой физической подготовке или лени вряд ли доставят удовольствие.

Отслеживание результатов

Грамотный тренер перед началом занятий проведет замеры ваших параметров и сделает биоимпедансный анализ, который скажет о массе жира, мышц и костей в вашем теле. Важно, чтобы инструктор действительно был заинтересован в достижении вами результата. Одних тренировок недостаточно, необходимо следить, что вы едите и сколько воды пьете. Персональные тренеры поэтому просят присылать им фото приемов пищи и скриншоты из приложений для подсчета калорий. Только в комплексе можно достичь заметных результатов и развить у вас полезные привычки, помогающие поддерживать достигнутый вес и параметры.

Образование не на последнем месте

Кто только не становится тренером в наше время — от бывших спортсменов до блогеров. Если первые хотя бы имеют опыт постоянных занятий на протяжении долгих лет, то вторым доверять точно не стоит. Запомните, что хороший тренер — тот, который знает анатомию, нутрициологию и еще несколько наук, по которым может свободно консультировать вас. Работать с человеком без образования значит нести риск травм и нарушения работы эндокринной системы. Помимо образования, имеет значение практика — сколько лет человек тренирует подопечных и каких результатов они достигли.

Не смотрите на внешность

Для тех, кто только начал заниматься спортом, все люди с объемными мышцами кажутся полубогами. Поверьте, много усилий для гипертрофированных мышц не нужно: люди с чрезмерно крупными руками, спинами и ногами прокалывают курс гормонов перед летним сезоном. То же касается людей с крупным торсом и незаметными под слоем жировой ткани мышцами — ваш тренер может быть на наборе массы перед соревновательным сезоном или вовсе поддерживать нормальный процент жира, не считая нужным сушиться в межсезонье. Важно понимать, к каким результатам вы хотите прийти и отталкиваться от этого при выборе тренера. Если хотите стройную фигуру с едва заметными мышцами, вам к тренеру из категории «fitness bikini» или «men’s physic». Если ваша цель набрать мышечную массу и увеличить объемы, занимайтесь с пауэрлифтерами и другими специалистами по работе с тяжелыми весами.

Источник