Обратный отсчет: начинаем готовить организм к Новому году

— Многие женщины перед праздниками садятся на жесткую диету, что совершенно противопоказано. За две недели до праздников нужно отказаться от фастфуда, колбас, копченостей, острого и соленого, консервов и полуфабрикатов, алкоголя и газированных напитков. Также нельзя голодать 30 и 31 декабря. Нужно обязательно завтракать и обедать, а не кусочничать, хватая что-то вкусненькое со стола во время готовки. Такая диета нужна для того, чтобы разгрузить поджелудочную железу и печень и чтобы после праздничного стола вы не отправились к врачу с приступом панкреатита, гастрита или отравлением.

— Нужно запомнить одно главное правило: обильная и жирная еда впитывает в себя алкоголь, уменьшая его действие только на время. Похмелье будет все равно, но оно подействует сильнее, так как вам будет казаться, что вы абсолютно трезвы, и выпьете гораздо больше, чем запланировали.

— Уже сейчас нужно увеличить количество воды, которую нужно выпивать в день. Это должно быть полтора-три литра в день. Утром натощак нужно выпивать один-два стакана чистой воды, можно добавлять немного меда или лимонного сока при условии, что нет противопоказаний.

— Перед началом застолья нельзя пить растительное масло, молоко или есть сало. Вопреки всем народным мудростям, это не поможет избежать похмелья, а наоборот, нагрузит поджелудочную железу и вызовет отравление. Также масло или любой другой жир не смогут «смазать» всасывающую поверхность желудочно-кишечного тракта, которая представляет собой сотни квадратных метров. Столько съесть жирного просто невозможно, кроме того, пострадает печень.

— Перед праздником, 31 декабря, можно выпить аскорбиновую кислоту, она поможет облегчить похмелье. Уже во время новогодней ночи лучше выпить активированный уголь, а перед сном — витамин В6 и В1.

— Ускорить метаболизм в новогоднюю ночь, а значит, и переработку алкоголя можно с помощью физических нагрузок. За 12 часов до начала застолья следует провести интенсивную тренировку.

— Аспирин, парацетамол нельзя пить сразу после спиртного. Аспирин можно принять только через 8 часов после окончания вечеринки и последней дозы принятого алкоголя.

Источник