Можно и нужно: сладости, которые не испортят фигуру

Активное похудение подразумевает некоторые ограничения, без которых невозможно получить тело мечты. Особенной корректировки требует рацион, а именно отказ от продуктов, нарушающих обменные процессы. Сахар также входит в список врагов плоского живота, а потому конфеты и печенье остаются на полках магазинов, а не в наших продуктовых корзинах.

Однако мы все же нашли сладкие продукты, которые могут порадовать вас даже во время жесткой диеты.

Сухофрукты

Лучший способ побаловать себя без вреда для фигуры — купить несколько граммов сушеных фруктов. Самыми сладкими считаются финики, но с ними нужно быть осторожнее, так как они сильно поднимают уровень сахара в крови, что опасно при диабете. Если финики вам не по душе, замените их на чернослив и курагу. Но не увлекайтесь: в день можно съедать не более 40 граммов.

Шоколад

Речь идет о горьком шоколаде без добавок. Выбирайте шоколад с высоким процентом какао и внимательно читайте состав: сахар не должен стоять на первом месте в списке ингредиентов. Темный шоколад не только не сведет на нет ваши усилия в фитнес-зале, но и поможет защитить сердечную мышцу. Диетологи советуют съедать несколько долек в день, только в этом случае вы не нанесете вреда организму.

Шоколадные конфеты

Нет, классические конфетные наборы не помогут вам поддержать фигуру, мы говорим о конфетах из темного шоколада с начинкой из сухофруктов или свежих фруктов. Конечно, в их составе может встретиться сахар, поэтому не следует употреблять больше пары конфет в неделю.

Зефир

А также пастила. Основой этих сладостей служит яблочное пюре, кроме того, зефир содержит пектин, который помогает кишечнику избавляться от токсинов, а также пастила и зефир могут похвастаться содержанием витаминов и железа, но, опять же, не стоит злоупотреблять даже такими полезными сладостями.

Мармелад

При выборе мармелада необходимо внимательно читать состав, чтобы не нарваться на продукт, состоящий из одного сахара. Лучше всего подойдет натуральный мармелад без дополнительной присыпки и вредных компонентов. Избегайте также синтетических соединений, которые могут вызвать аллергию, и совершенно точно не принесут пользы.

Источник