Что лучше исключить из рациона беременным

Во время беременности на некоторые продукты накладывается запрет. Причем это связано не только с их негативным влиянием на вес и кожу женщины, но и со здоровьем будущего малыша.

Если разобраться, то диета во время беременности схожа с той, которую нужно соблюдать людям с хроническими заболеваниями, например, с сахарным диабетом. Некоторые источники настаивают на том, что лучше отказаться от молочных продуктов, аргументируя это тем, что они способствуют появлению слизистых пробок, препятствующих выведению токсинов и жиров. Хотя все мы знаем, что молочные продукты – это кальций, а он необходим.

Существует запрет и на мясные блюда. В первом триместре беременности после употребления жареного мяса и жирных бульонов может начаться изжога или появиться тошнота. В красном мясе и мясе птицы присутствуют токсины и вредные вещества. Хотя разрешается есть птицу без шкуры. Некоторые специалисты настаивают на полном исключении животного белка в последний триместр беременности.

Во время беременности нельзя пить низкокалорийные напитки, из-за того что в них присутствуют всяческие красители, усилители вкуса и подсластители. К тому же лучше исключить кофеиновые напитки, так как они учащают сердцебиение малыша.

Источник