Паника – как устоять против течения и коронавируса

Человек, позволивший панике взять над собой верх, теряет над ситуацией контроль. Как же устоять и не поддаваться панике, особенно если её провоцируют телевидение, новостные ленты, Интернет?.

Паника – ответная реакция организма человека на угрозу. Выражается это психологическое состояние приступами острого страха, волнением, неуправляемым стремлением любым способом избежать опасной ситуации.

Трудную ситуацию можно сравнить с бурной горной рекой, по которой вы сплавляетесь на лодке. Представьте, если не справившись с речным потоком, вы вывалитесь из лодки, что будете делать? Если в панике начнете махать руками, кричать, безусловно, нахлебаетесь воды и результат будет очень плачевный. Если же сгруппируетесь, сосредоточитесь и поплывёте по течению, водный поток вынесет вас на спокойный участок.

Сохраняйте присутствие духа в критической ситуации, успокойтесь сами и успокойте других. Сосредоточьтесь и подумайте, какие действия возможно предпринять в той или иной ситуации. Не драматизируйте ситуацию. Тревога – естественная реакция человека для защиты от опасного и страшного. Но не позволяйте себе даже мысленно развивать самый худший вариант событий, так как при этом не сможете в полной мере оценивать свои возможности.

Конечно, вы будете испытывать волнение, но сможете контролировать ситуацию и совершать правильные поступки. Попробуйте перебрать несколько вариантов решения возникшей проблемы.
История хранит немало трагических примеров, когда паника приводила к гибели огромного количества людей.

Порой слухи, чьё-то слово, сказанное в роковую минуту, могут стоить жизни многих людей. Особенно быстро панике поддаются люди, находящиеся в замкнутом пространстве.

В 2005 году в Багдаде проходило религиозное мероприятие. Верующие двигались по мосту. Людей собралось очень много, мост через реку Тигр буквально был забит людьми. Вдруг по толпе прошёл слух о террористах-самоубийцах. Хватило нескольких минут, чтобы паника охватила шествие, движение нарушилось, образовалась страшная давка. Результат ужасный – гибель более тысячи человек.

Почему-то мосты становятся настоящей ловушкой при большом скоплении народа.
В 2010 году в Пномпене (Камбоджа) организовали фестиваль воды. Местом проведения был выбран мост, соединяющий берега реки Тонлесап. На праздник собралось множество народа. Неустойчивость моста явилась причиной паники, которая опять же переросла в ужасную давку, унесшую жизни 456 человек.

В 2013 году в Индии расстались с жизнью 109 человек из-за давки, возникшей при движении по мосту к храму Ратангарх. Трагедия случилась опять же из-за паники по поводу неустойчивости моста. Слух о том, что осталось всего лишь несколько минут до обрушения моста быстро сделал своё чёрное дело.

Паника не всегда настигает в толпе. Можно сидя дома на диване, впасть в паническое состояние, слушая бесконечные новости по телевизору. Никто вас дома не затопчет, но здоровье вы себе подорвёте основательно.

Результат – от резкого повышения артериального давления до сердечного приступа. Хорошо, если впав в неконтролируемое состояние, вы все же сможете вовремя принять лекарство, а если нет?

Люди с расшатанной нервной системой в большей степени подвержены различным инфекциям, так как от постоянного нервного напряжения слабеет иммунитет.

Тело и психика человека тесно связаны. Каждое изменение внутри организма находит отражение снаружи. И всё внешнее влияет на внутреннее состояние.

Чтобы устоять в потоке информации, настраивающей на панический лад, следует научиться «фильтровать» услышанное, то есть думать и делать выводы: что случилось, почему, как я могу избежать подобного?

Еще никогда инфекционные болезни так не ударяли по всемирной экономике, как нынешняя «корона». В будущем скорее всего найдут виновника коллапса, но пока что всенародная паника только во вред себе же.

При известии о том, что всё население помчалось в магазин скупать продукты и товары первой необходимости, подумайте, можете ли вы себе это позволить и для чего? Конечно, если денег у вас немерено, отправляйтесь вслед за остальными и, не раздумывая, затаривайтесь, но если вам приходится четко рассчитывать свой бюджет, представьте, что случится, когда полки ваших кухонных шкафов будут трещать от залежей круп и соли, а денег на нужное лекарство или новые сапоги не останется?

Не верьте утверждениям, что «вот от этой болезни ничего не помогает». У каждого организм индивидуален, многое зависит от иммунитета, состояния здоровья внутренних органов, силы воли.

Вместо того, чтобы трястись день и ночь от страха, в предчувствии беды, пойдите в магазин и накупите лимонов, апельсинов, корень имбиря, лук, чеснок. Загляните в аптеку и купите травы: зверобой, хвощ полевой. Не забудьте про эфирные масла: кедра, сосны или пихты, лаванды, чайного дерева.

Устоять от любой инфекции помогает крепкий иммунитет. Постарайтесь, чтобы питание было сбалансированным и витаминизированным. Вместо кофе и крепкого чая пейте лимонную воду: 1 лимон вместе с кожурой нарезать небольшими ломтиками, залить литром теплой кипяченой воды, сахар или мёд добавить по вкусу. Напиток улучшает самочувствие, способствует очищению сосудов.

Перед выходом на улицу наносите капельку эфирного масла под нос, вдохните его пары. Это простое действие поможет защитить организм от проникновения инфекции. При возвращении домой умойтесь, прочистите нос и опять повторите процедуру.

Хвощ полевой замечательно очищает организм от токсинов. Пейте настой этой травы пару раз в неделю. При плохом самочувствии настой хвоща пьют каждый день.

Трава зверобой является природным антибиотиком, причем очень эффективным. При первых симптомах недомогания не забывайте пить отвар зверобоя по 100 граммов 3 раза в день.

Пессимисты могут сказать: «Пустое! Это не поможет!» Что же, никто не запрещает лечь на диван, сложить руки и ожидать прихода коронавируса.

Источник