Главная / ЗДОРОВЬЕ / Занятия йогой: как правильно сесть на шпагат

Занятия йогой: как правильно сесть на шпагат

zanyatiya jogoj

Через каждые 30 секунд меняем положение ног. Делайте такие упражнения ежедневно утром и вечером и уговорите себя пока не пробовать делать полный шпагат. Проверьте себя один раз, чтобы знать свой уровень гибкости, и продолжайте занятия дальше. Раз в месяц сверяйте результаты. В итоге, через несколько месяцев, вы сможете комфортно выполнять это упражнение с максимальной пользой для мышц таза. Это намного лучше, чем надорвать связки в первую неделю и навсегда забросить благое дело.

Источник

x

Читайте также

Липосакция: как слепить идеальную фигуру из собственного жира

Фото: Pixabay.com/ru Одной из самых популярных в мире пластических операций является липосакция — именно она позволяет избавиться от многих изъянов фигуры, поскольку в результате удаляются излишки жира. Основные причины приводящие к скоплению избытков жировой ткани — похожие статьиЖаркое лето — не повод отлучать ребенка от грудиЧто делает нас счастливыми?Награда за ...