Главная / ЗДОРОВЬЕ / 5 идей, как приучить себя к регулярным тренировкам

5 идей, как приучить себя к регулярным тренировкам

aecdaaaaec4. Приобретите современные устройства

Перед первой тренировкой наградите себя — купите себе несколько современных гаджетов, специально созданных для занятий спортом. Выбор устройства зависит от ваших целей и предпочтений, рынок очень велик: умные часы фиксируют информацию о тренировках, расходе калорий, а еще считают пульс и уровень насыщенности крови кислородом, беспроводные наушники удобны для бега.

Производители современных девайсов всё больше заботятся о физическом здоровье покупателей. Например, для удобства пользователей компания HUAWEI разработала стратегию взаимодействия устройств «1+8+N». Центральным элементом — единицей, является смартфон, благодаря которому владелец устройства может управлять всеми остальными продуктами и сервисами HUAWEI. «8» означает другие категории устройств HUAWEI: ноутбуки, планшеты, беспроводные наушники, умные часы и браслеты и многое другое. «N» символизирует бесконечное разнообразие фирменных продуктов, сервисов и технологий. С помощью HUAWEI Share можно легко и быстро подключать устройства в различных комбинациях, где бы вы ни находились: на улице, в тренажерном зале, в офисе или в путешествии.

Чем это может быть полезно? Отправляясь на пробежку вы можете за считанные минуты перенести любимый плейлист на смарт-часы. Вам не нужно даже брать с собой смартфон, достаточно беспроводных наушников, например, HUAWEI FreeBuds 3 i, которые позволят слушать аудиотреки, сохраненные во внутренней памяти часов серии HUAWEI Watch GT 2. Таким образом, вы не только получите удовольствие от любимой музыки, но и сможете проследить за результатом тренировок. После того, как вы вернетесь домой, вся информация автоматически синхронизируется со смартфоном, поэтому не стоит переживать, что какие-то данные потеряются.

5. Придумайте и закрепите ритуал для тренировки

Выработайте приятные для себя сигналы, обозначающие скорое начало занятий фитнесом. Это может быть протеиновый коктейль, небольшая прогулка или звонок другу. Обязательно переодевайтесь в удобную спортивную одежду перед тренировкой — это придаст необходимый настрой.

Если вы жаворонок и привыкли к утренней активности, приучите себя выпивать стакан воды за полчаса до тренировки. Вода активизирует организм и поможет вам проснуться. Если же вы сова, лучше не откладывайте тренировки на ночь, а позанимайтесь спортом сразу после работы. Это позволит быстро переключиться с рабочего ритма, и ваш организм успеет успокоиться до отхода ко сну.

Когда вы сформируете приятные ритуалы, выполняйте их перед тренировкой, чтобы закрепить привычку. В следующий раз, когда вам не захочется идти на тренировку, просто выполните свой ритуал, и ваше настроение изменится.

Источник

О magistic

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Читайте также

pravilnoe pitanie dlja krasoty volos 5859f34

Правильное питание для красоты волос

Сильные и блестящие волосы являются одним из важнейших элементов привлекательного женского образа. В процессе восстановления ...