Можно ли семечки беременным?

Беременные женщины замечены в одной схожести. Не все конечно, но многие испытывают желание употреблять пиво и семечки. Причем многие, по их словам, таким образом, спасаются от тошноты и от изжоги. Но есть мнения, особенно спасибо старым предрассудкам, что семечки вредны. Но мнения многих врачей одинаковы и они не только не запрещают, а даже назначают употребление семечек, так как это хорошая профилактика запоров и изжоги, что лучше любых медицинских препаратов. Вообще беременной женщине стоит употреблять не только мясо, молочные продукты, орехи, но и семечки.

Они не только вкусны, но и очень полезны. Это кладезь таких важных витаминов, как Е, А, Д, И, в них много кальция, фолиевой кислоты, что часто прописывают беременным в качестве диетической добавки, так же фосфора, калия, белка и т. д. Они нормализуют не только хорошее состояние женщины, но и ее здоровье. Помимо устранения запоров и изжоги, как говорили ранее, они улучшают состояние ногтей и волос. Это хорошая профилактика желчекаменной болезни, болезни почек, сердечно-сосудистой системы и атеросклероза. Семечки улучшают аппетит, регулируют кислотный баланс, ускоряют заживление ран, а так же укрепляют кожу. Что же касается обратной стороны, то каждый продукт полезен в меру.

Так семечки очень калорийный продукт, что может способствовать незаметному набору лишнего веса. Так же стоит следить за чистотой семечек.

Лучше всего покупать их в сыром виде, мыть и просушивать, жарить не стоит, так пропадает большое количество полезных веществ. А так же стоит помнить о здоровье зубов, которые и так страдают во время беременности, поэтому лучше их чистить вручную.

Иногда, семечки могут вызывать аллергию, в данном случае, она не столько страшна маме, как будущему ребенку. Ведь аллергия, любая не только выходит на поверхность она протекает и внутри организма. Если семечки помогают при токсикозе, придерживайтесь меры, так как большое количество семечек может дать обратный эффект. И не забывайте о таких семечках, как тыквенные, которые имеют еще больший запас ценных веществ, чем семечки подсолнечника.

Может, если вам не подходят семечки подсолнуха, ешьте тыквенные семечки, это еще и профилактика паразитарной болезни. Поэтому не отказывайте себе в удовольствии посидеть на свежем воздухе в компании таких друзей, как семечки. Будьте здоровы и рожайте здоровое потомство.

Источник